Yeni Ay, Dolunay, Ay Tutulmaları ve Yoga Nidra

Yeni Ay, Dolunay, Ay Tutulmaları ve Yoga Nidra

Yeni ay, dolunay ve ay tutulmaları gibi astronomik oluşumlar enerjinin değiştiği, dönüştüğü, bitiş ve başlangıçların tetiklendiği dönemlerdir. Tıpkı bir dişinin ay döngülerinde olduğu gibi, tüm evrenin yepyeni bir enerjiye, bazen bir kabuk değiştirmeye hazırlandığı özel zamanlardır. Etkisi bir hafta önce ve bir hafta sonraya dek yayılabilen bu yoğun enerjili dönemler, biz insanlar için mükemmel bir içe dönüş, dinginleşme, durulma ve şifalanma zamanlarıdır. Bu nedenle, analiz, hesaplaşma ve şifa süreçlerinin bu dönemlerde gerçekleşmesi her zaman çok faydalı olur. Yoga Nidra da bu çalışmalardan biridir.

Yoga Nidra, Swami Satyananda Saraswati tarafından bugünkü haline geliştirilmiş olan çok etkili bir derin gevşeme çalışmasıdır. Yogik Uyku olarak adlandırılsa da, bilincin uyku ile uyanıklık arası bir yerde kaldığı, dolayısıyla bilinçli bir şekilde bedenin ve zihnin dinlenmede tutulduğu bir uygulamadır. Bu özel uygulamada geçirilen 1 saat, 4 saatlik uyku kadar onarıcı olmaktadır.

Uygulamayı 4 aşamada gerçekleştiriyoruz:
1. Öncelikle, oturarak uygulanan eklem açıcı bir seri (Pawanmuktasana) ile eklem bölgelerimizdeki akışı rahatlatıyor, böylece bedenimizi uygulamaya hazırlıyoruz.
2. Sırtüstü rahat bir uzanmaya geçerek uygulayacağımız nefes çalışması ile zihnimizi gerekli dinginliğe taşıyoruz. Bu çalışma, uygulamaya geçişimizi oldukça kolaylaştırıyor. Bir çok insan için Yoga Nidra daha bu aşamada başlıyor.
3. Vizyon ve görselleştirmeye yönelik talimatlarım ile yolculuğunuza rehberlik ediyorum.
4. Tekrar nefese dönerek beden farkındalığını uyarıyor ve bedeni yavaş yavaş canlandırarak çalışmayı tamamlıyoruz.🙏
Yoga Nidra uygulamalarını astronomik oluşumlara göre dönem dönem stüdyom Yoga Mola’da gerçekleştiriyorum. Duyuruları takip etmek için Instagram’da @cereneceyalcin hesabımı takip edebilirsiniz. 

Restoratif Yoga konusu ile ilgili bilgi almak için ilgili yazımı okuyabilirsiniz.

Fotoğraf: YoGarden, Koh Samui, Tayland